אני מאמין שכל ריצה מתחילה בצעד אחד – אבל הצעד הזה חשוב.
אני דרור, מאמן ריצה מוסמך, שמלווה רצים ורצות בוגרים מהצעד הראשון ועד לקו הסיום של המרתון.
המטרה שלי היא לעזור לך לרוץ נכון, ליהנות מהדרך, ולהגיע רחוק יותר ממה שחשבת שאפשר.
היי, אני דרור – מאמן ריצה מוסמך.
במשך השנים למדתי שריצה היא לא רק ספורט, היא תהליך של הקשבה לגוף, של התמדה ושל גילוי עצמי.
אני עובד בעיקר עם אנשים בוגרים שמבקשים להתחיל לרוץ, להתחזק, לשמור על בריאות ולמצוא איזון אמיתי בין עומס החיים לבין תחושת הישג.
אני מאמין בתהליך מדויק – כזה שנבנה לפי היכולות, המטרות והאופי שלך.
עם תכנית נכונה, תמיכה מקצועית והתאמה אישית, כל אחד יכול לרוץ, להתקדם וליהנות מזה באמת.
אימון ריצה הוא הרבה מעבר לתכנית אימונים.
הערך שלי כמאמן הוא בתהליך כולו – בתכנון, בהבנה, וביכולת לשמור אותך מחויב, ממוקד ובריא לאורך זמן.
מה תקבל ממני:
תכנית מותאמת אישית שמבוססת על הקצב והיכולות שלך.
מעקב ובקרה מתמשכים – אני איתך לאורך כל הדרך.
ליווי מנטלי ותמיכה בתקופות קשות, לא רק כשהכול עובד.
ידע מקצועי מבוסס ניסיון אמיתי בשטח.
גישה שמחברת בין הגוף, הראש והמטרה – לא רק ריצה, אלא דרך חיים.
אני בונה תכנית מותאמת אישית הכוללת בניית יעדים, הדרכה טכנית, חיזוק מנטלי ושיפור סיבולת לאורך זמן.
אני מעביר קבוצות קטנות באווירה מקצועית ותומכת. גם בקבוצה, כל משתתף מקבל יחס אישי ודגשים לשיפור.
ליווי מדויק לקראת מרוצים בארץ ובחו”ל – כולל חלוקת עומסים, תזונה, התאוששות וטיפים ליום המרוץ.
אני מלווה רצים למרתונים הגדולים בארץ ובעולם – תל אביב, ברלין, אמסטרדם, רומא, לונדון ועוד.
אנחנו בונים יחד תכנית הכנה אישית שתיקח אותך בביטחון אל קו הסיום.
כל מרתון הוא סיפור אישי של התמדה, ואני כאן כדי לוודא שתסיים אותו עם חיוך.
בהחלט. רוב המתאמנים שלי התחילו מנקודת אפס. אנחנו בונים תהליך הדרגתי, בטוח ומותאם אישית.
זה תלוי במטרות שלך ובזמן הפנוי שלך. בדרך כלל נתחיל מ־2–3 אימונים בשבוע ונבנה את התדירות בהדרגה.
כן – כחלק מהתהליך אני נותן הנחיות כלליות לתזונה נכונה סביב ריצה, וממליץ במידת הצורך על תזונאי ספורט.
אנחנו מתאימים את התכנית מידית. אני מלווה אותך גם בתקופות של עצירה או החלמה כדי לוודא שתשוב בצורה בטוחה.
בוודאי. אני מאמן גם רצים שמכוונים לשפר תוצאות, להשתתף בתחרויות ולבנות תכנית למרתונים בארץ ובעולם.
ריצה נכונה מתחילה בהחלטה אחת.
אם אתה רוצה להתחיל לרוץ, להשתפר, או להגיע למרתון הראשון שלך – אשמח לדבר, להבין את המטרה שלך, ולבנות איתך תהליך מדויק שמתאים לך.
